生理前の時に食欲がなくなる人もいれば、逆に食欲が増す人もいて、個人差があります。ですが、傾向として次のようなパターンが多く見られます。
🔽食欲がなくなる理由（人によっては）
１.ホルモンバランスの影響
生理中はエストロゲン（女性ホルモン）が減って、プロスタグランジという物質が増えることで、胃腸の動きが鈍くなったり、気持ち悪さ（軽い吐き気）を感じることがあります。
２.腹痛や下腹部の不快感
痛みや重だるさで食欲が落ちることもあります。
３.気分の落ち込みやイライラ
精神的に落ち込みが強いと、食欲がわかない人も多いです。
🔼逆に食欲が増える人も（特に生理前）
生理前（PMSの時期）に甘いものや脂っこいものを無性に食べたくなる人も多いです。これはプロゲステロンというホルモンの影響で、体がエネルギーを蓄えようとするから。
💡対策・アドバイス
・食欲がなくても水分はしっかり摂ってください。
・胃に優しいもの（おかゆ、スープ、豆腐など）選ぶと◎。
・温かい食べ物。飲み物で血行をよくするのもおすすめです。
生理の時に食欲がある人とない人の割合
📊食欲が増すvs減退する割合
✅マイナビウーマンのアンケート調査（２２４名対象/一部）
🔍その他の研究調査で見られた傾向
🧠実感や個人差も大きい
・「生理前から食欲が止まらない」と感じる人は全体の３割以上という調査もあります。
📃調査まとめ：割合比較表
※国や年代、調査内容によりばらつきあり。
✅結論まとめ
・食欲が増す人：約６割
・食欲が減る人：約４割
・残りの人は「変わらない」「よく分からない」が含まれる場合も。
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