ドラマや映画などで観る、朝の優雅な朝に一度くらい憧れた事はありませんか？
でも、現実は難しいですよね、、、
「朝に余裕がある人」がどのくらいいるのかは、生活スタイル・職業・家族構成や家庭環境によっても大きく変わります。
一般的なデータから言えることを整理すると、、、
日本の状況（総務省・厚労省の調査などより）
・平均起床時間：６時半〜７時台が多い
・平均始業時間：８時〜９時が多い
→つまり、家を出るのは７時〜８時が多い
通勤時間：片道３０分〜１時間程度が平均
この条件だと「朝に余裕がある」のは、、、
・始業時間が遅め（１０時以降）の仕事
・在宅勤務やフリーランス
・子育てや介護など朝の家事が少ない人
に多いです。
実感ベースの割合
・出勤前に２時間以上ゆったりできる人：少数（全体の１〜２割程度）
・１時間程度の余裕がある人；３〜４割程度
・ほとんど余裕がなく、起きてすぐ準備する人；半数近く
つまり、「朝をゆったり過ごせる人」は決して多数派ではなく、むしろ貴重な生活リズムといえます。
でも、１時間や２時間も早く起きて余裕を作るのは難しくても、朝食を軽く食べる時間や、５分や１０分でもいいので、少しだけでも無理なく「余裕のある朝の時間」を作るだけでも、その日一日の仕事での余裕や心の余裕は十分に変わるので、短い時間でも作ってみてはいかがでしょうか？
休みだと怠けてしまう
https://lifeisfunfun.blog/2025/10/17/%e4%bc%91%e3%81%bf%e3%81%a0%e3%81%a8%e6%80%a0%e3%81%91%e3%81%a6%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%86%e5%8e%9f%e5%9b%a0/