「自分は愛されていないのではないか」
と思ってしまったり、感じたことはありますか？

そう思ってしまうのは誰にでもあります。けれども、そもそも✿「愛される」とはどういうことなのか✿を理解していなければ、せっかくの愛情を見落としてしまうことも少なくありません。


ここでは、心理学の視点も踏まえながら「愛される」の意味を知ってもらえたらと思います。





１.存在そのものを大切にされること

愛されるとは、「何かができるから」「役に立つから」ではなく、その人が存在していること自体に価値があると感じてもらえることです。

努力や成果とは無関係に、「あなたであること」が大切にされる感覚が土台になります。

２.安心感を共有できること



愛の特徴のひとつは、安心感です。

相手のそばにいる時に「見捨てられない」「拒絶されない」と感じられる感覚。

それは人間関係において、心の拠り所になります。弱さや不安を見せても大丈夫だと思える関係は、愛の象徴です。

３.言葉・行動・表情で表現されること



愛は形を持って変わります。

例えば：

・言葉：「ありがとう」「大切だよ」

・行動：助けてくれる、時間を割いてくれる

・表情：優しい笑顔や穏やかな視線

小さな積み重ねこそが「愛されている」という実感を生み出します。

４.尊重されること



愛とは、相手をコントロールすることではありません。むしろ逆に、意見や気持ちを尊重し、相手らしさを受け入れることが「大切にされている」実感につながります。

５.愛の言語は人によって違う



アメリカのカウンセラーゲリー・チャップマンは、愛情表現には主に以下の５つのパターンがあると提案しました。

１.言葉での肯定（感謝や褒め言葉）

２.一緒に過ごす時間

３.贈り物

４.奉仕行為（助ける・支える）

５.スキンシップ

人によって「どの表現を愛と感じやすいか」が異なるため、すれ違いが起こることもあります。

大事なのは、相手がどのように愛を示しているかに気づくこと、そして自分はどんな表現で愛を受け取りたいのかを知ることです。

※ゲリー・チャップマン：牧師として夫婦や家族に寄り添う活動を続け、その経験をもとにカウンセリングや著作をしてきた人

【まとめ】

「愛される」とは・・・存在を大切にされ、安心を感じ、言葉や行動で尊重されること。

そしてその表現は人によって違います。

もしかすると、すでにあなたは誰かに愛されていて、ただその表現が自分の感覚とズレているだけかもしれません。

「愛されていない」と感じた時は、まず立ち止まり、どんな形の愛なら自分は受け取れるのかを見つめ直して見てください。それが、愛を受け取り直す第一歩になるはずです。




この恋、運命の出会い！？それとも錯覚・・・？

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